KURSANGEBOTE

Montag

16:30 - 17:30 UHR // TEAM WORKOUT (WOD)

 

17:45 - 18:45 UHR // PERFORMANCE CLASS (GROßE HALLE)

17:45 - 18:45 UHR // BASIC WOD (KLEINE HALLE)

 

19:00 - 20:00 UHR // TEAM WORKOUT (WOD)

 

20:15 - 21:15 UHR // TEAM WORKOUT (WOD


Dienstag

08:30 - 09:30 UHR // WORKOUT OF THE DAY (WOD)

 

16:30 - 17:30 UHR // WORKOUT OF THE DAY (WOD)

 

17:45 - 18:45 UHR // WORKOUT OF THE DAY (WOD)

 

19:00 - 20:00 UHR // WEIGHTLIFTING - ADVANCE CLASS

 

20:15 - 21:15 UHR // WORKOUT OF THE DAY (WOD)


Mittwoch

16:00 - 17:30 UHR // OPEN GYM

 

17:45 - 18:45 UHR // WORKOUT OF THE DAY (WOD)

 

19:00 - 20:00 UHR // WORKOUT OF THE DAY (WOD)

 

20:15 - 21:15 UHR // WEIGHTLIFTING - BEGINNER CLASS


Donnerstag

06:30 -7:30 UHR // WORKOUT OF THE DAY (WOD)

 

16:30 UHR - 17:30 UHR // WORKOUT OF THE DAY (WOD)

 

17:45 - 18:45 UHR // ENDURANCE CLASS

 

19:00 - 20:00 UHR // PERFORMANCE CLASS

 

20:15 - 21:15 UHR // WORKOUT OF THE DAY (WOD)


Freitag

16:30 UHR - 17:30 UHR // WEIGHTLIFTING - ADVANCE CLASS

 

17:45 UHR - 18:45 UHR // WORKOUT OF THE DAY (WOD)

 

19:00 UHR - 20:00 UHR // WORKOUT OF THE DAY (WOD) BASIC


Samstag

09:00 - 10:45 UHR // OPEN GYM

 

11:00 - 12:00 UHR // WEIGHTLIFTING - BASIC CLASS

 

12:15 - 13:15 UHR // WORKOUT OF THE DAY (WOD)- ALL CLASSES

 

ALLE 2 WOCHEN (TERMINE BITTE ANFRAGEN)
11:00 - 11:45 UHR - MOBILITY


Alle Kurse werden von unseren Trainern professionell betreut. So bekommst du jederzeit die Unterstützung, die du brauchst.


Workout of the Day (WOD)

Hier bieten wir dir ein konstant variierendes Training mit funktionellen Bewegungen, mit Elementen aus dem Bereich des Gewichthebens, Turnens und Ausdauer. Nach einem gemeinsamen Warm Up erlernst du alle Techniken, die du fürs CrossFit benötigst. Im Anschluss startet das täglich neue Workout of the day (WOD).


Open Gym

Hier hast du die Möglichkeit eigentständig zu trainieren und erlernte Techniken zu vertiefen. Auch in dieser Zeit befindet sich ein Trainer auf der Trainingsfläche, der dir mit Rat und Tat zur Seite steht.


Weightlifting & Strength

Hier konzentrieren wir uns auf alle Übungen rund um die Barbell (Langhantel). In einem ausgiebigen Technikteil erlernst du alle Übungen aus dem Bereich des Weightlifting. Angefangen bei einer einfachen Übung wie dem Deadlift (Kreuzheben), bis hin zu komplexeren Übungen wie den Squat Clean. Im Anschluss folgt der Kraftteil (Strength), indem wir erlernte Techniken umsetzen und eure Kraft in den Grundübungen steigern.