KURSANGEBOTE


GROSSE HALLE

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG     FREITAG SAMSTAG
 

Early Bird WOD
08.30-09.30 Uhr

 

Early Bird WOD
06.30-07.30 Uhr

 

Open Gym

09.30-11.00 Uhr

         

Weightlifting Class (Basic)

11.00-12.00 Uhr

Team-WOD
16.30-17.30 Uhr

WOD

16.30-17.30 Uhr

WOD

16.30-17.30 Uhr 

 

WOD

16.30-17.30 Uhr

Weightlifting Class (Fortgeschritten)

16.30-17.30 Uhr

 

Gymnastic
17.45-18.45 Uhr

Endurance Class

17.45-18.45 Uhr

WOD

17.45-18.45 Uhr

 

Endurance Class

17.45-18.45 Uhr 

WOD

17.45-18.45 Uhr

 

Team-WOD
19.00-20.00 Uhr

Weightlifting Class (Fortgeschritten)
19.00-20.00 Uhr

Basic Class

19.00-20.00 Uhr

WOD

19.00-20.00 Uhr

Endurance Class

19.00-20.00 Uhr

 
 

WOD

20.15-21.15 Uhr

 

WOD

20.15-21.15 Uhr

   

Alle Kurse werden von unseren Trainern professionell betreut. So bekommst du jederzeit die Unterstützung, die du brauchst.


KLEINE HALLE

 

MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG
         

WOD

10.30-11.30 Uhr

Basic Class

17.00-18.00 Uhr

 

Weightlifting Class (Basic)

17.30-18.30 Uhr

   

YOGA*

12.30-13.30 Uhr

Open Gym

18.15-19.15 Uhr

 

Open Gym

18.45-20.00 Uhr

 

Basic Class

18.15-19.15 Uhr

*jeden 1. Samstag 

im Monat ab 02.01.2020

Team-WOD

19.30-20.30 Uhr

         

Alle Kurse werden von unseren Trainern professionell betreut. So bekommst du jederzeit die Unterstützung, die du brauchst.


Workout of the Day (WOD)

Hier bieten wir dir ein konstant variierendes Training mit funktionellen Bewegungen, mit Elementen aus dem Bereich des Gewichthebens, Turnens und Ausdauer. Nach einem gemeinsamen Warm Up erlernst du alle Techniken, die du fürs CrossFit benötigst. Im Anschluss startet das täglich neue Workout of the day (WOD).


Open Gym

Hier hast du die Möglichkeit eigentständig zu trainieren und erlernte Techniken zu vertiefen. Auch in dieser Zeit befindet sich ein Trainer auf der Trainingsfläche, der dir mit Rat und Tat zur Seite steht.


Weightlifting & Strength

Hier konzentrieren wir uns auf alle Übungen rund um die Barbell (Langhantel). In einem ausgiebigen Technikteil erlernst du alle Übungen aus dem Bereich des Weightlifting. Angefangen bei einer einfachen Übung wie dem Deadlift (Kreuzheben), bis hin zu komplexeren Übungen wie den Squat Clean. Im Anschluss folgt der Kraftteil (Strength), indem wir erlernte Techniken umsetzen und eure Kraft in den Grundübungen steigern.


Gymnastics

In erster Linie arbeiten wir im Kurs an der Erweiterung/Verbesserung eurer Skills. Dabei geht es um PullUps, Handstand PushUps, Toes to bar, PushUps, Dips, MuscleUps und all das was sich dem Feld „Gymnastics“ zuordnen lässt.