CrossFit Lüdenscheid LIFT OFF COMPETITION

Du machst CrossFit und freust dich über jedes WOD mit der Barbell? Du liebst es schwere Gewichte zu heben und verpasst keine Weightlifting Class in deiner Box ?

Dann ist das genau die richtige Competitionen für dich ✌🏻😁

In drei Disziplinen suchen wir an diesem Tag den stärksten Lifter / Lifterin aus NRW .

Die ersten beiden Disziplinen setzten sich aus dem klassischen Olympischen Zweikampf dem Reißen ( Snatch ) und Umsetzten & Ausstoßen ( Clean & Jerk ) zusammen .

Gewertet wird der jeweils Beste deiner 3 Versuche in den beiden Disziplinen .

In der Gesamtwertung wird das gehobene Gewicht in Relation zu deinem Körpergewicht gesetzt mittels des Sinclar Coefficients .

Somit können alle Athleten in einem gemeinsamen Starterfeld heben .

In der dritten Disziplin wartet ein Barbell WORKOUT auf euch 🏋🏼‍♂️🙌🏻. Hier heißt es zu beweisen, dass ihr nicht nur schweres Gewicht bewegen könnt , sondern auch genug Ausdauer besitzt, um die Barbell über höhere Rep zahlen in Kombi mit 1-2 weiteren CrossFit Übungen sicher zu beherrschen und euch so schnell wie möglich durch das WORKOUT kämpft.

Alle drei Disziplinen werden einzeln gewertet und fließen zu gleichen Teilen in den gesamt Score eines einzelnen Athleten ein , um am Ende des Tages den Sieger*in zu küren🏆🥇

Die Teilnehmerzahl ist auf 40 begrenzt . Also sichert euch schnell einen Platz im Starterfeld .

Facts:

Wo : CrossFit Lüdenscheid

Wann : 24.05.2020

8:00 Uhr Wiegen

9:30 Begrüßung

10:15 Beginn Lift Off Competition

Kosten : 30 Euro Startgebühr

( inklusive einem personalisierten Shirt )

Starter Vorraussetzungen :

Men: Du solltest 60 Kg sicher Snatchen können und 85 kg im Clean & Jerk beherrschen .

Female : Du solltest 35 kg sicher Snatchen können und 50 kg im Clean & Jerk beherrschen.

Für das Barbell WORKOUT sind keine höheren technischen Skills aus dem gymnastischen Bereich erforderlich ! Hier reichen einfache CrossFit Grundlagen aus !

Anmeldung bis zum 01.05.2020

unter : Info@crossfit-luedenscheid.de